Erwachsene / Selbstverteidigung
KRAV MAGA / SELBSTVERTEIDIGUNG STUTTGARTSelbstverteidigung Inhalte und Prinzipien
Auf dieser Seite erfahren Sie mehr über die Vorteile Selbstverteidungsmechanismen zu kennen und welche es gibt. Bei Fragen kontaktieren Sie uns gerne!
CKM - KravMaga
Erwachsene bei Kampfkunst-Blackbelt
Man hat herausgefunden, dass regelmäßige körperliche Aktivität unser Leben um Jahre verlängern kann, indem das Krankheitsrisiko gemindert wird und auch die Lebensqualität (verbesserte mentale Gesundheit, Flexibilität und Ausdauer) verbessern kann. Die körperlichen Aktivität und ihrer Rolle für die Gesundheit hat in den letzten Jahren deutlich an Bedeutung gewonnen.
Zahlreiche Studien belegen, dass körperliche Aktivität das psychologische Wohlbefinden, die Art, in der wir mit Stress umgehen, und die Arbeitsweise unseres Gehirns (wie das Treffen von Entscheidungen, Planen und Kurzzeitgedächtnis) verbessert, Angstgefühle verringert und gesunde Schlafmuster fördert.
Mit dem Training im Taekwondo gehen Sie den richtigen Weg, sich gesund zu bewegen. Wir erstellen gemeinsam einen Trainingsplan nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen. Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Probetraining! Wir freuen uns auf Sie.
Selbstverteidigung für Frauenschutz und die ganze Familie mit Karate
Auch wenn man erst später im Leben mit Kampfsport anfängt, kann man seine persönliche Fitness (körperliche und geistige), die Beweglichkeit, die Ausdauer und die Kraft verbessern. Es sind letztlich diese Faktoren, die den Gesundheitszustand eines jeden ausmachen. Damit kann man dem natürlichen Alterungsprozess des Körpers entgegenwirken. Es ist erwiesen, dass aktive Menschen auch deutlich länger aktiv bleiben können als Menschen, die sich aufgrund ihres Alters nichts mehr zutrauen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, vereinbaren Sie jetzt einen Probetermin.
- Stressabbau
- Ausgleich zum stressigen Alltag
- Selbstwertgefühl
- Gewichtsreduzierung
- Durchhaltevermögen
- Entscheidungskraft
- Kraft und Koordination
- Atemschule
- Rückentraining
- Eigenschutz (speziell auch für Damen)
Generation 40+ bei Kampfkunst-Blackbelt
Es ist besonders wichtig, dass Sie auch im Alter Sport treiben. Je weniger Bewegung der Körper erfährt, umso schwieriger werden alltägliche Bewegungsabläufe. Zudem erhöht sich die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten. Im Kampfkunst-Blackbelt erfahren Sie, das auch im Alter diese Kampfkunst absolut möglich ist und zudem sehr viel Spass macht.
Auf den ersten Blick scheint es meistens an der Ausdauer zu hapern. Wenn man aber genauer hinschaut, dann rückt der Kraftmangel in den Vordergrund. Diesen Punkten können Sie bei uns entgegenwirken und Sie verspüren wieder mehr Vitalität.
Zum guten Ton in einem Dojang (Übungsraum) gehört bereits die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Abwärmen, Entspannen und vielleicht ein kühles Getränk in guter Atmosphäre, machen den Trainingsalltag zu einem angenehmen Erlebnis und das Training zu einer risikofreien Zone.
Taekwondo als Kampfkunst ist eine Kunst für das Alter. Diese Kunst wächst mit den Jahren und wird im Alter perfektioniert.
- Körperliche & seelische Fitness
- Angepasstes Stretching & Gymnastik
- Atemtechnik
- Steigerung der Lebensenergie und der Vitalität
- Geistiges Training
- Körperbeherrschung & Selbstsicherheit
- Eigenschutztechniken
- komplexe konzentrationsfördernde Kombinationen
- gesundheitsfördernde Aspekte:
- Dehnen und Strecken
- Erweiterung des Aktionsradius der Gelenke
- Aufbau im Alltag selten genutzter Muskeln
- Gezielte Atemtechnik und Atem-Kontrolle
Vereinbaren Sie einen Probetermin!
Etwas gegen Bewegungsarmut tun, motorische Fähigkeiten erwerben oder erhalten, einen anderen Blick auf das Alter werfen und nette Menschen treffen. Wenn Sie sich einmal mit einem Taekwondoka in Ihrem Alter unterhalten, werden Sie schnell erkennen: Der macht das aus Spaß, Überzeugung und voller Elan, denn es passt zu seiner Lebenssituation.
KAMPFSPORT STUTTGARTvs FITNESS STUDIO
wir sind die Alternative zum Fitnessstudio
Fit im Alltag. Ausgewogen zuhause. Zielstrebig und willensstark im Job sowie selbstbewusst im Umgang mit Anderen.
Der Alltag eines Erwachsenen in unserer heutigen Zeit fordert jeden Einzelnen von uns. Wir von Kampfkunst Blackbelt haben ein Ziel, jeden Menschen an das Maximum seiner Möglichkeiten zu führen. Wir vermitteln Werte und Fähigkeiten die Ihnen helfen das Selbstvertrauen aufzubauen um nicht nur Spielfigur, sondern Regisseur ihres Lebens zu sein. Im Gegensatz zu den sich wiederholenden Abläufen im Fitnessstudio, ermöglicht das abwechslungsreiche Trainingsprogramm der Kampfkunst / Sport ein ganzheitliches Training von Körper und Geist.
Das Ausführen der von uns speziell entwickelten Drills und Techniken fördert den Muskelaufbau und fungiert als besonders guter Kick für den Stoffwechsel. Durch permanentes Coaching während der Stunde kann bei uns abgesichert werden, dass die Übungen auch korrekt ausgeführt werden. Die Summe daraus ermöglicht einen effizienten Weg zu einem vitalen Körpergefühl, kurz Fitness. Während in Fitnessstudios die Motivation und das Durchhaltevermögen schnell nachlässt, erschaffen wir durch das gemeinsame Workout, mit unseren speziell ausgebildeten Lehrern/Trainern, eine Gruppendynamik, welche jedem Einzelnen die Möglichkeit verschafft seine bisherigen Grenzen zu überschreiten.
Auf dem Weg zu einem athletischen Körper, spielt auch Beweglichkeit eine wichtige Rolle. Regelmäßige Stretching und Gymnastikeinheiten sorgen für eine gesunde körperliche Entwicklung und helfen dabei den Körper fit zu halten.
Die Prinzipien der Kampfkunst, wie Durchhaltevermögen, Willensstärke und Selbstdisziplin, werden von unseren Lehrern / Trainern nicht nur vermittelt, sondern auch gelebt. Ein Trainingsprogramm, welches sowohl explizite Anfängerstunden als auch gemischte Stunden bietet, ermöglicht einen regen Austausch und somit das einfache und intuitive verinnerlichen dieser Werte.
Wir bieten eine sinnvolle Alternative zum Fitnessstudio, weil wir mit unserem Programm den Körper und den Geist bedienen und alles was Sie sich als Ziel gesetzt haben…
Muskelaufbau, Beweglichkeit, Abnehmen…..
… beginnt im Kopf.
EIGENSCHUTZTRAINING - SELBSTVERTEIDIGUNG
Das VEST Programm (VEST = Vereinigung von Eigenschutz- und Selbstverteidigungs-Trainern)
Der Verbund der Eigenschutz und Selbstverteidigungstrainer (VEST) ist ein überregionaler Zusammenschluss von professionellen Ausbildern aus der Kampfkunst, dem Sicherheitsgewerbe und der Polizeiprävention. Unser Ziel ist es, Damen mit dem Wunsch nach mehr Eigenschutz das beste verfügbare Konzept anbieten zu können. Wir arbeiten dazu fortwährend die aktuellsten Erkenntnisse und Entwicklungen in unsere Kurse ein. Das Ergebnis ist ein Programm bestehend aus den wirkungsvollsten Techniken der modernen Selbstverteidigung kombiniert mit der Schulung von Achtsamkeit, Gefahrenprävention und Deeskalation. Zudem vermitteln wir, wie man sich bereits gegen alltägliche, oft unterschwellige Grenzüberschreitungen zur Wehr setzt. Unsere Kurse fördern insbesondere eine selbstsichere Ausstrahlung, denn eines ist sicher: Täter suchen Opfer, keine Gegner!
Eine große Rolle spielt die Prävention, also das vorausschauende Handeln, um einem eventuellen Übergriff schon so weit wie möglich im Vorfeld entgegenzuwirken. Die richtige Außenwirkung entfalten, Selbstsicherheit ausstrahlen. Selbstbestimmtheit und Selbstbehauptung: wie man sie bereits im Alltag übt und bestärkt. Selbstbewusstsein pflegen und aufbauen. Außengrenzen ziehen und verteidigen. Techniken der De-Eskalation bei drohendem Übergriff. Durchsetzungsfähigkeit und Konfliktstärke. Durchhaltevermögen, Abbau von Hemmungen und Angstmanagement. Richtiges Einschätzen der eigenen körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Erkenntnisse über typische Verhaltensmuster von Tätern. Rollenspiele zum Erkennen und Ausmerzen eigener Verhaltensschwächen, die Einfallstore für Übergriffe bieten.
- effektive und schnelle Befreiung aus Fixierungen (Umklammern, Festhalten) mit entsprechender Konter
- Effektivtest der eigenen Schlagkraft, Abbau der Hemmungen vor dem Zuschlagen (Kampfschrei!)
- Kontakterfahrung (gegen Schlagpolster, Schutzanzug, männlichen Übungspartner)
- Übungen zur Steigerung von Durchhaltevermögen und Entschlossenheit unter Stress
- Stress- und Adrenalin Management
- Verteidigung mit Gegenständen des Alltags
- (Regenschirm, Handtasche, zusammengerollte Zeitung, Schlüsselbund, Schuhe mit Absatz, Nordic Walking Stock, etc.)
- Handlungsempfehlungen zu Abwehrwaffen wie Pfefferspray, Schrillalarm, Kubotan etc.
- Realitätsnahes Nachstellen verschiedener Übergriffsarten, Rollenspiele
- Besprechen und Nachstellen von verschiedenen Szenarien
- (auf der Straße, beim Einsteigen ins Auto, Aufzug, im Schlaf überrumpelt, ...)
weitere Informationen unter www.vest-defence.de
Stuttgart - Mitte
Stuttgart - Mönchfeld